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Propuestas para el entrenamiento combinado de fuerza y resistencia

Pablo López de Viñaspre / Josep Comellas

Resumen

Muchas especialidades deportivas requieren de un buen nivel de entrenamiento tanto en la capacidad de fuerza como en la de resistencia. Por este motivo, se incluye el entrenamiento combinado de estas dos cualidades en el programa de entrenamiento de muchos deportistas. Por otro lado, en el deporte recreativo, el concepto del Fitness es ya común entre la mayoría de la población y va tomando cada vez más importancia. Actualmente se busca el bienestar global (tendencia del Wellness) a través de la práctica de ejercicio que promueva la mejora de la resistencia, la fuerza y la flexibilidad, ayudándose además, de la aplicación de hábitos higiénicamente correctos en aspectos relacionados con la nutrición, el descanso y la manipulación del estrés. Por lo tanto, también en este ámbito se utilizan los entrenamientos combinados de fuerza y resistencia. Al hablar de programas de entrenamiento combinado, nos referimos a aquellos programas que pretenden la mejora tanto de la fuerza como de la resistencia en un mismo período de entrenamiento, lo que no significa que necesariamente tengan que realizarse los dos tipos de entrenamiento en una misma sesión.

Palabras Clave

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