Hemeroteca > Número 132 > Mètodes d’entrenament de la força per a la millora de les accions en el futbol

Mètodes d’entrenament de la força per a la millora de les accions en el futbol

Javier Raya González, Javier Sánchez Sánchez

Resum

A causa de les característiques específiques del futbol, on les accions d’alta intensitat com salts i canvis de direcció poden arribar a ser factors determinants per aconseguir l’èxit esportiu, incloure l’entrenament de força a les planificacions d’entrenament en futbol es fa imprescindible. En funció de les variables sobre les quals es vulgui incidir i del moment de la temporada, s’haurà de triar un mètode d’entrenament de la força concret, per la qual cosa el coneixement dels efectes de cadascun d’ells sembla fonamental per a l’èxit de l’entrenament, no solament pel que fa al rendiment fisicoesportiu sinó també en relació amb la prevenció de lesions. L’objectiu d’aquest treball ha estat realitzar una revisió sistemàtica que determini les característiques de mètodes d’entrenament de la força emprats en futbol i els seus efectes sobre la condició física específica del jugador.

Paraules Clau

futbol, entrenament de força, sobrecàrrega excèntrica, contrastos

Return to Top ▲Return to Top ▲