Hemeroteca > Número 135 > Beneficis de la pràctica mental en la pràctica esportiva

Beneficis de la pràctica mental en la pràctica esportiva

Bryan Montero Herrera, Pedro Carazo Vargas

Resum

La pràctica mental (PM) és un mitjà que, si bé es va iniciar a desenvolupar des de 1890, és fins a fa aproximadament 22 anys que el seu ús ha augmentat en la pràctica esportiva. Per dur a terme aquesta revisió es van seguir les quatre etapes identificades a la declaració PRISMA (identificació, selecció, elegibilitat, inclusió). Es va realitzar una cerca en les bases de dades ERIC, SPORTDiscus, Academic Search Completi i Pub-Med, utilitzant les paraules claus “mental practice and sport”, “kinesthetic practice and sport”, “mental trainingand sport”, “mental preparation and sport”, “motor imagery and sport”, “visual practice andsport”, pràctica mental i esport, pràctica cinestèsica i esport, entrenament mental i esport, preparació mental i esport, imatgeria motora i esport” i pràctica visual i esport. Amb aquestes cerques es va obtenir un total d’11 390 articles, dels quals es van incloure 59 estudis. Els criteris d’exclusió van ser: poblacions amb diagnòstic d’esquizofrènia, demència o algun tipus de càncer, no incloure la PM com a variable independent i combinar la PM amb algun tipus d’incentiu. L’evidència situa a la PM com una bona eina per a la millora de l’ansietat precompetitiva, autoconfiança, concentració i motivació, serveix també per a la rehabilitació esportiva, el desenvolupament de la força i una combinació de la PM amb el moviment real aconsegueix resultats més positius.

Paraules Clau

pràctica visual, pràctica cinestèsica, motivació, força, rehabilitació esportiva
Return to Top ▲Return to Top ▲